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Recette de tajine de poulet
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Tajine de poulet au citron confit, olives et romarin
Tajine de poulet au citron confit, olives et romarin
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.1Euros€ (2.02€/part)
Préparation
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Dans un cocotte en fonte, faire revenir l'oignon et l'ail écrasé dans l'huile d'olive.
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Ajouter les morceaux de poulet (sans peau) et les faire dorer.
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Couper les citrons en 2 et disposer les morceaux aux quatre coins de la cocotte.
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Ajouter les épices (safran , curcuma ou épices à poulet), gingembre, anis.
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Laisser mijoter quelques instants ainsi avant de mouiller à mi-hauteur avec le bouillon de volaille.
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Ajouter le romarin et laisser cuire à feu doux et couvert pendant 1 h.
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Mettre la poignée d'olives dans la sauce et rectifier l'assaisonnement.
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Diluer la maïzena dans un petit verre d'eau et l'ajouter à la sauce.
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Laisser épaissir et poursuivre la cuisson encore 20 minutes.
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Servir bien chaud accompagné de pain traditionnel marocain à la semoule.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 410Kcal
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Glucides: 7.2g
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Lipides: 21g
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Gras sat.: 5g
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Protéines: 45.2g
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Fibres: 3.8g
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Sucre: 2.6g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (213g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Commentaires des membres:
Lilie de Téteghem (59 Nord). Bonne petite recette, bien relevée à refaire