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Tajine de poulet, citron confit et olives

Pour un repas inoubliable pendant les fêtes, réaliser ce tajine de poulet, citron confit et olives!

Plat
4 parts
20 min
41 min
facile
448 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.69 (1.67€/part)

Préparation

  • Prendre un citron confit, enlever la pulpe, ne garder que la pelure, et la couper en lanières.
  • Mettre l'huile dans une sauteuse et y faire bien dorer les cuisses, saler et poivrer, puis les réserver dans une assiette.
  • Dans la sauteuse, faire blondir l'oignon coupé en lamelles et les gousses d'ail hachées finement.
  • Ajouter ensuite le ras el hanout et le safran, laisser cuire 1 minutes, rajouter les cuisses de poulet, les lanières de citron, mettre de l'eau jusqu'à moitié des cuisses, puis ajouter les olives,et les petits pois frais, et laisser prendre quelques bouillons.
  • Mettre ensuite délicatement, toute la préparation dans un plat à tajine
    et enfourné à 200° pendant 40 minutes.
  • Si vous n'avez pas de plat à tajine, vous pouvez continuer la cuisson dans la sauteuse à feu doux pendant 45 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 448Kcal
  • Glucides: 8.5g
  • Lipides: 25.3g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 43.2g
  • Fibres: 6.3g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (259g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


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