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Recette aux épinards
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Tapas- frittata aux épinards et au jambon
Tapas- Frittata aux épinards et au jambon
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.55Euros€ (1.39€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180°.
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Badigeonner un moule d'huile ou de beurre et recouvrir le fond d'une plaque creuse d'aluminium.
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Hacher les oignons et les épinards 5 secondes vitesses 5, puis le jambon 2 sec afin qu'il soit moins haché.
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Ajouter les oeufs, le gruyère, le persil et le lait au reste des ingrédients, saler, poivrer, mixer quelques secondes et verser dans le moule.
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Enfourner pour 30 minutes.
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Laisser refroidir, puis retourner la frittata sur une surface plane, retirer l'aluminium et détailler en cubes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 445Kcal
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Glucides: 16.3g
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Lipides: 26.1g
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Gras sat.: 12.3g
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Protéines: 34.1g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 5.9g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions:
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