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Tournedos de boeuf en croûte de poivrons

Une association savoureuse !

Plat
2 parts
15 min
30 min
moyen
319 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.75 (2.38€/part)

Préparation

  • Faire cuire le poivron lavé et essuyé sous le gril du four à micro-ondes jusqu'à ce que la peau noircisse.
  • Retirer le poivron du four puis le mettre dans un sac congélation et fermer.
  • Lorsqu'il est suffisamment refroidi, le peler, le couper en morceaux et le mettre dans le turbo tup avec l'ail, les olives, 1 cc d'huile, les câpres et émincer.
  • Pendant que le poivron grille, mettre les échalotes et l'huile restante dans la casserole.
  • Couvrir et faire cuire 15 mn à feu doux en remuant régulièrement. Ajouter le vinaigre et le sucre puis poursuivre la cuisson 5 mn à découvert, en remuant sans arrêt. Réserver.
  • Assaisonner les tournedos et les faire cuire dans la poêle sur un seul côté.
    Les disposer ensuite sur la plaque à pâtisserie puis répartir la préparation au poivron.
  • Poursuivre la cuisson au four préchauffé à 200° (th.7) pendant 5 mn. Après cuisson, éteindre le four et laisser la viande reposer encore 5 mn porte fermée. Déguster aussitôt accompagné des échalotes au vinaigre et de pâtes au pesto ou de semoule.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 319Kcal
  • Glucides: 12.7g
  • Lipides: 13.2g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 34.7g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 6.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

04/04/2015

Très très bon mais je n'ai mêmê pas passe le tournedos au four

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
04/04/2015

C'est quoi turbot tup ??? Si vous voulez votre tournedos bleu faite le cuire 3 mn au lieu de 5 !!! Pas plus compliquer que ça

(0) (0) Signaler
bricolo, 04/04/2015

Comment cuire les tournedos lorsque l'on préfère la viande bleue , de chez , bleue
Tournedos simplement aller retour ?

(0) (1) Signaler

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