Veau à l'auberigne et aux olives (plat grec)
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Ingrédients
4
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson1 h 20 m
- Coupez l'aubergine en cubes, saupoudrez de gros sel et laissez dégorger 30 minutes. Rincez sous l'eau froide, égouttez bien et essuyez avec du papier absorbant.
- Faites chauffer l'huile dans une cocotte pour y faire dorer l'auberigne. Réservez au chaud.
- Dans le reste d'huile, faites dorer la viande sur toutes les faces, puis réservez-la. Faites revenir les oignons avant de remettre la viande dans la cocotte.
- Ajoutez alors les épices, l'ail et le laurier. Laissez cuire 1 minute.
- Ecrasez les tomates avec leur jus puis incorporez le concentré de tomates, l'eau et le vin. Versez le tout sur la viande, couvrez et laissez mijoter 1 heure à feu doux, en remuant de temps en temps.
- Ajoutez l'auberigne et prolongez la cuisson de 20 minutes à feu doux sans laisser bouillir.
- Incorporez le jus de citron, les olives, le persil et le sucre en fin de cuisson. Salez et poivrez. Servez sans attendre accompagné de riz basmati.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 251Kcal
- Glucides: 11.8g
- Lipides: 6.7g
- Gras sat.: 1.6g
- Protéines: 24.3g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 7.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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