Wok de courgettes, carottes et céleri

Name: Wok de courgettes, carottes et céleri
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 5 courgettes; 2 carottes; 1 branche de céleri; 4 gousses d'ail; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cuillère à soupe d'huile de sésame; 4 cuillères à soupe d'huile d'arachide; poivre

Plat

4 parts

20 min

10 min

moyen

231 Kcal

(4/5 - 2 votes)
27

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Ingrédients

5 courgettes
2 carottes
1 branche de céleri
4 gousses d'ail
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
4 cuillères à soupe d'huile d'arachide
poivre

Coût estimé: 4.84€ (1.21€/part)

Préparation

Rincez les courgettes et pelez-les. Fendez-les en 4 dans la longueur et retirez les graines. Coupez-les ensuite en petits batonnets de 5 cm de long.

Pelez les carottes et rapez-les avec une grille à gros trous. Emincez finement le céleri.

Pelez les gousses d'ail et hachez-les finement. Rincez la ciboulette et ciselez-la finement.

Versez l'huile d'arachide et l'huile de sésame dans un wok ( ou une sauteuse si vous n'en avez pas...), faites chauffer. Ajoutez les courgettes et faites revenir jusqu'à ce qu'elles aient une couleur dorée.

Ajoutez les carottes, le céleri, la sauce soja et 2 cuillères à soupe d'eau . Faites chauffer encore 5 minutes.

Servez chaud...

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 231Kcal

Glucides: 9g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 4.7g
Fibres: 6g
Sucre: 6.4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (380g)

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