Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi!

1. Cultivez votre hydratation

L'eau va vous permettre d'évacuer tous vos excès de fêtes. Elle va hydrater votre corps, prendre soin de vos intestins et également faire en sorte que vous ayez moins faim (étant donné qu'elle prend de la place). L'apport en magnésium et calcium sera également de la partie. Consommez-là plate, gazeuse, avec ou sans ajouts d'arômes naturels. Pour plus de plaisir, concoctez-vous de bons petits jus :)

2. Les fruits et légumes à consommer sans modération

Le quota des 5 fruits et légumes par jour pourra largement être dépassé durant votre période détox! Voici une liste (non exhaustive) de ceux qui trouveront une place parfaite dans vos assiettes d'après fêtes:

• Le citron qui, contrairement à ce que l'on peut imaginer, sert à faire baisser l'acidité de votre organisme. Il vous aidera aussi à éliminer les nombreuses toxines stockées et vous accompagnera pour une digestion en douceur. Afin de garder le maximum de ses vitamines C, pensez à lui lors de l'assaisonnement de vos salades et légumes!
• Le radis noir tiendra assurément le rôle de booster d'intestins et accélérateur de transit dont vous avez besoin. Avec lui, c'est du rapide! Il nettoiera vos excès d'un seul coup de balais! Profitez-en pour le consommer en salade.
• Le thé qui, grâce à ses nombreux atouts minceur et propriétés drainantes, est bien entendu incontournable. Le thé vert est d'ailleurs le top du top dans ces catégories! Vous retrouverez rapidement toute votre énergie grâce à lui.
• L'artichaut vous permettra de détoxifier votre organisme et vous apportera les fibres nécessaires à son bon fonctionnement. Même après s'être gavé comme des oies et lorsqu'il vous sera impossible d'avaler quoi que ce soit, l'artichaut ne vous laissera jamais tomber! Combinez-le avec du jus de citron et le tour sera joué!
• L'ortie est très riche en vitamines et minéraux. Ce sont ces derniers qui vous aideront à récupérer. N'hésitez pas à le cuisiner sous diverses formes (épinards, infusions, soupes). Pas d'inquiétudes, toutes ses propriétés urticantes disparaîtront lors de la cuisson, alors foncez, ça vous rappellera les remèdes de vos grands-mères!

3. Dépensez-vous

Amateur de sport ou non, vous trouverez tout de même le moyen de bouger! Pour les uns, un petit footing, de la danse, de la marche rapide, du vélo elliptique, quelques séances de 15 minutes de gainage, abdominaux, fessiers ou autres par semaine suffiront à vous éloigner des petits excès des fêtes. D'ailleurs, découvrez notre dossier regroupant les exercices de sport de notre partenaire Tempo Fitness, salle de sport.
Pour les autres pour qui le sport reste malgré tout une corvée, sachez que vous éliminez sûrement bien plus que ce que vous imaginez! De simples gestes du quotidien peuvent vous aider à évacuer. Du coup, on se motive à faire du ménage, à amener le chien en balade, à favoriser la marche à pied ou le vélo plutôt que les transports en commun ou encore les escaliers à l'ascenseur!

4. Profitez-en pour vous reposer

Après les fêtes, il est temps de prendre un peu de temps pour vous! La préparation des repas, les journées et soirées à table, tout ça à répétition, oui ça fatigue! Afin de bien débuter votre programme détox, profitez-en pour vous poser avec un bon bouquin, passer du temps avec votre famille/amis (ou les deux :-) ) et prendre tout simplement soin de vous. Une petite cure de sommeil le temps d'un week-end combinée aux autres conseils présents dans l'article apporteront le combo parfait d'après fêtes!

5. La clé de ce régime détox: la motivation

"Motivés, motivés, il faut se motiver"! Le meilleur conseil que l'ont peut vous donner sera de vous armer de votre plus grande motivation! Avec votre engagement dans ce régime détox, ces nouvelles bonnes habitudes deviendront tellement naturelles qu'elles trouveront vite leurs places dans votre quotidien! En attendant, on vous laisse avec vos bonnes résolutions ;-)