Top 10 des aliments détox
lundi 11 janvier 2016 15:01
Parce que notre hygiène de vie n'est pas irréprochable, il s'avère utile d'aider notre corps à drainer les toxines. Pour y parvenir rapidement et efficacement, rien de mieux que l'alimentation! En effet, certains aliments du quotidien peuvent vous aider dans cette tâche. Ces aliments detox agiront sur des organes comme les reins, le foie, la peau et les poumons afin d'aider votre organisme à éliminer les toxines accumulées au fil du temps.
Découvrez notre sélection des 10 meilleurs aliments detox.
1- Le citron
Véritable roi de la detox, le citron est riche en vitamine C et en potassium. En plus de favoriser l'élimination des graisses et toxines de l'organisme, cet aliment booste le système immunitaire et réduit le taux de cholestérol dans le sang.
Citron givré, un sorbet rafraîchissant
Thé miel, citron et cannelle
Jus de citron et de menthe fraiche
2- La betterave
La betterave est considérée comme l'amie de nos foies. Elle est riche en vitamines (B3 et B6) et constitue une source précieuse de zinc, de magnésium, de calcium et de fer. Sur le plan biologique, la betterave aide à la régulation du transit et favorise l'élimination des déchets corporels, la destruction des graisses et la digestion.
Mousse de betteraves
Betteraves mimosa
Betterave rouge à la fleur d'oranger
3- L'artichaut
L'artichaut est un excellent purificateur du foie et un coupe-faim efficace. Il favorise l'élimination des toxines par les urines et agit sur le renouvellement cellulaire.
Tapenade d'artichaut au persil
Salade artichaut avocat
Artichauts au four
4- L'ail
L'ail est un incroyable antiseptique, antivirus et antibiotique. Le souffre qu'il renferme favorise la création des globules blancs; très utiles pour l'élimination des toxines logées dans l'organisme. N'hésitez donc pas à ajouter de l'ail dans vos petits plats!
Pain à l'ail et au persil
Spaghettis aux coques, sauce à la tomate, à l’ail et au persil
Palmiers ail et persil
5- Le pamplemousse
Très pauvre en calories, le pamplemousse a de multiples vertus anti-diabète et anti-cholestérol. La vitamine B5 qu'il contient renforce les cheveux et les ongles. Cet agrume est également un puissant oxydant qui aide à lutter contre le vieillissement.
Tartare saumon, pamplemousse et citron
Salade thaïe de pamplemousse & crevettes
Carpaccio de pamplemousse & citron vert
6- La carotte
La carotte est un légume riche en potassium, en fibres et en antioxydant. Elle régule le transit et favorise le drainage rénal. Très bénéfique pour l'organisme!
Flans carottes, curry et moutarde
Salade de carottes à l'orange
Roses de carotte
7- Les graines de lin
La consommation de deux cuillères à soupe de graines de lin chaque matin permet une élimination correcte des toxines. Ces graines sont une excellente source d'oméga-3 et de fibres.
Pain champêtre aux graines de lin
Pain aux graines de lin
Pain 1,2,3 au lait d'amande et graines de lin
8- L'ananas
Les vertus de l'ananas se cachent dans sa tige. Celle-ci est particulièrement riche en "bromélaïne", une enzyme responsable de la destruction des tissus cellulitiques.
Moëlleux à l'ananas
Gâteau renversé à l'ananas au sirop
Ananas surprise aux crevettes
9- Les pissenlits
Les pissenlits sont de puissants aliments detox qui luttent efficacement contre les toxines. Ils sont remplis de minéraux et de phytonutriments. Essayez et vous constaterez ses effets detox!
Salade printanière de mâche et pissenlits
Gélée de fleurs de pissenlits ou cramaillotte
Smoothie orange pissenlit, tout doux
10- Les pousses de brocoli
Elles contiennent 20 fois plus de sulforaphane que le brocoli régulier. Cette riche teneur permet une désintoxication rapide et efficace. Ajoutez-en à vos salades!Commentaires
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