Comment rôtir et peler facilement une aubergine au four?

Name: Comment rôtir et peler facilement une aubergine au four?
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 aubergine; 1 filet d'huile d'olive; sel (optionnel); poivre (optionnel)

Vous vous demandez comment rôtir et peler facilement une aubergine au four? C’est plus simple que vous ne le pensez! Cette méthode vous permet d'obtenir une aubergine tendre et savoureuse avec une peau qui se détache sans effort. Idéale pour préparer des plats comme le caviar d'aubergine, le baba ganoush, une sauce pour pâtes, ou tout simplement des aubergines rôties, cette technique est un incontournable pour l'été! :-)

Accompagnement

1 parts

5 min

10 min

20 min

facile

66 Kcal

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Ingrédients

1 aubergine
1 filet d'huile d'olive
sel (optionnel)
poivre (optionnel)

Coût estimé: 0.44€ (0.44€/part)

Matériel

fourchette
papier sulfurisé
pinceau (ou spray d'huile d'olive)
sac congélation (ou boite hermétique)

Préparation

Préchauffer le four à 230°C.
Placer l'aubergine sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Piquer l'aubergine à l'aide d'une fourchette.
Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
*Si vous avez un spray d'huile, c'est très pratique! Sinon, utilisez un pinceau.
Mettre au four pendant 20 min à 230°C et retourner à mi cuisson si besoin.
Sortir l'aubergine du four et la placer dans un sac congélation fermé ou une boite hermétique pendant 10 minutes.
Sortir l'aubergine et la placer sur une assiette. Utiliser deux fourchettes et "gratter" la peau pour la retirer.
Et voilà! Vous pourrez utiliser l'aubergine pelée pour en faire un cake, pour la paner, pour réaliser du caviar d'aubergine...

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Conseils et astuces:

Quelles sont les méthodes pour peler une aubergine plus facilement?
Vous pourrez aussi faire cuire l'aubergine au micro-ondes, à la poêle ou dans une friteuse à air.

Comment conserver les aubergines pelés?
Vous pourrez conserver les aubergines pelées dans une boite hermétique au réfrigérateur pendant environ une semaine.

Quelles recettes faire avec des aubergines pelées?
Vous pourrez réaliser des sauces, des houmous, du caviar d'aubergine, du Baba ganoush, mais aussi utiliser l'aubergine entière pour la paner!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 66Kcal

Glucides: 10.3g
Lipides: 1.1g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 1.5g
Fibres: 4.5g
Sucre: 5.6g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Equipement

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Photos

Comment rôtir et peler facilement une aubergine au four?

Comment rôtir et peler facilement une aubergine au four? - photo 2

Comment rôtir et peler facilement une aubergine au four? - photo 3

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes