Coques gratinées en panure de persil

Name: Coques gratinées en panure de persil
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 15
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 petite carotte, en rondelles; 1 oignon grossièrement haché; 5 cl de vin blanc sec; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 2 cuillères à soupe de chapelure; 2 cuillères à soupe de persil ciselé fin; Sel et poivre

Apéritif

15 parts

15 min

6 min

moyen

17 Kcal

(3/5 - 1 vote)
2

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Ingrédients

Une trentaine de coques :

1 petite carotte, en rondelles
1 oignon grossièrement haché
5 cl de vin blanc sec
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de chapelure
2 cuillères à soupe de persil ciselé fin
Sel et poivre

Coût estimé: 0.96€ (0.06€/part)

Préparation

Bien nettoyer les coques, dans plusieurs eaux, en grattant les coquilles. Egoutter.
Dans une casserole pouvant contenir les coques, mettre à chauffer, sur feu moyen à vif, une cuillère à soupe d'huile d'olive et faire revenir rapidement la carotte et l'oignon.
Y ajouter les coques, le vin blanc, sel et poivre. Couvrir et remuer de temps en temps pour uniformiser la cuisson.
Lorsque les coques sont ouvertes, retirer du feu. Jeter les coques toujours fermées, pour les autres, ne conserver qu'une des deux coquilles, celle contenant le coquillage.
Mélanger la chapelure, le persil, la cuillère à soupe d'huile d'olive restante, sel et poivre.
Disposer ce mélange sur chaque coque et placer dans un plat allant au four, sur un lit de gros sel.
Chauffer le grill du four et y placer le plat contenant les coques pour les gratiner légèrement. Servir chaud, à tiède.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 17Kcal

Glucides: 2.1g
Lipides: 0.4g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 0.4g
Fibres: 0.4g
Sucre: 0.4g
SmartPoints: 1

Information nutritionnelle pour 1 portion (15g)

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Questions:

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