Coques gratinées en panure de persil

Ingrédients
15
Une trentaine de coques :
Coût estimé: 0.91Euros€ (0.06€/part)
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Pain à l'ail et au persil
Préparation
Préparation15 min
Cuisson6 min
- Bien nettoyer les coques, dans plusieurs eaux, en grattant les coquilles. Egoutter.
- Dans une casserole pouvant contenir les coques, mettre à chauffer, sur feu moyen à vif, une cuillère à soupe d'huile d'olive et faire revenir rapidement la carotte et l'oignon.
- Y ajouter les coques, le vin blanc, sel et poivre. Couvrir et remuer de temps en temps pour uniformiser la cuisson.
- Lorsque les coques sont ouvertes, retirer du feu. Jeter les coques toujours fermées, pour les autres, ne conserver qu'une des deux coquilles, celle contenant le coquillage.
- Mélanger la chapelure, le persil, la cuillère à soupe d'huile d'olive restante, sel et poivre.
- Disposer ce mélange sur chaque coque et placer dans un plat allant au four, sur un lit de gros sel.
- Chauffer le grill du four et y placer le plat contenant les coques pour les gratiner légèrement. Servir chaud, à tiède.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 30Kcal
- Glucides: 2.1g
- Lipides: 1.9g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 0.4g
- Fibres: 0.3g
- Sucre: 0.4g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Information nutritionnelle pour 1 portion (15g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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