Croquettes panées à la vache qui rit

Name: Croquettes panées à la vache qui rit
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 16 portions de vache qui rit; 3 oeufs; sel; poivre; farine de blé; chapelure; huile

Apéritif

4 parts

15 min

4 min

facile

386 Kcal

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Ingrédients

16 portions de vache qui rit
3 oeufs
sel
poivre
farine de blé
chapelure
huile

Préparation

Sortez de leur emballage les portions de vache qui rit, les disposez sur un plat et les passer 30 minutes au congélateur.
Dans une assiette battre les œufs, saler et poivrer.
Passer les portions de vache qui rit dans de la farine, puis dans les œufs et enfin les passer dans de la chapelure.
Recommencer l'opération en les repassant dans les œufs et enfin dans la chapelure.
Les faire dorer dans une poêle avec un peu d'huile, pendant 2 minutes de chaque côté.
Vous pouvez les servir avec une salade de jeunes pousses.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 386Kcal

Glucides: 42.4g
Lipides: 14.5g
Gras sat.: 4.6g
Protéines: 22.1g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Croquettes panées à la vache qui rit - photo 2

Questions:

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