Galettes de tofu tandoori

Name: Galettes de tofu tandoori
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 250 g de tofu égoutté; 50 g de flocons d'avoine; 2 cuillères à café bien bombées d'épices tandoori; 2 cuillères à café de sésame noir

Apéritif

6 parts

10 min

30 min

facile

99 Kcal

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6

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Ingrédients

250 g de tofu égoutté
50 g de flocons d'avoine
2 cuillères à café bien bombées d'épices tandoori
2 cuillères à café de sésame noir

Coût estimé: 2.35€ (0.39€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 200°C.
Écraser le tofu à la fourchette, y mélanger les flocons d'avoine, les épices et le sésame, ainsi qu'une pincée de sel.
Bien tasser cette pâte dans des moules à tartelettes en silicone, mettre au four et cuire 30 minutes à 200°C.
Laisser les galettes toute une journée au frigo pour laisser se développer les arômes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 99Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 6.4g
Fibres: 1.7g
Sucre: 0.9g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (53g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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