Houmous onctueux

Apéritif
4 parts
facile
20 min
376 Kcal

Voyageons ensemble pour (re)découvrir des saveurs orientales, avec cette recette de houmous, savoureux et onctueux.

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.43 (0.61€/part)

Préparation

  • Houmous onctueux - Préparation etape 1Pelez les pois chiches. C'est l'étape la plus fastidieuse, mais elle permettra d'avoir cette texture onctueuse.
  • Houmous onctueux - Préparation etape 2Dans un mixer, mettez les pois chiches, l'huile d'olive, le jus du citron, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Mixez le tout, et ajoutez un peu d'eau pour atteindre la consistance souhaitée.
  • Houmous onctueux - Préparation etape 3Versez votre houmous dans un plat, et parsemez-le de graines de sésame. C'est prêt !

    A déguster avec du pain libanais, ou avec des crudités à l'apéritif !

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 376Kcal
  • Glucides: 8.1g
  • Lipides: 35.2g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 3.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Questions

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Commentaires

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Sylvie, 08/05/2018

C est bon mais il doit falloir bien choisir son huile d olive. Pour ma part avec de l huile d olive de Crète, son goût particulier a trop pris le dessus sur le goût des pois chiches.

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