Moules ã la plancha

Name: Moules ã la plancha
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg de moules; Laurier; Thym séché; Huile d'olive

Apéritif

4 parts

facile

9 min

189 Kcal

Une recette express, super rapide.

Ingrédients

1 kg de moules
Laurier
Thym séché
Huile d'olive

Coût estimé: 5.71€ (1.43€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson4 min

Laver les moules à l'eau froide et les gratter si nécessaire.
Les placer sur la plaque chauffante avec quelques feuilles de laurier.
Faire cuire (ouvrir) les moules sur la plaque pendant 3 à 4 minutes.
Les mélanger au milieu de la cuisson pour qu'elles soient toutes ouvertes en fin de cuisson.
Mettre toutes les moules dans un grand plat, ajouter un filet d'huile d'olive et parsemer de thym séché. Mélanger et servir.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 189Kcal

Glucides: 9.7g
Lipides: 6.1g
Gras sat.: 1.9g
Protéines: 21.4g
Fibres: 0.6g
Sucre: 0.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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