Béchamel à la moutarde

Name: Béchamel à la moutarde
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 tasses de lait de soya; 1 cuillère à thé de concentré de légumes; 2 cuillères à soupe de fécule de maïs; 1 cuillère à thé de moutarde en poudre; ½ cuillère à thé de moutarde de Dijon; Sel; poivre

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Autre

4 parts

facile

10 min

69 Kcal

Cette sauce est excellente avec les galettes de millet.

Ingrédients

2 tasses de lait de soya
1 cuillère à thé de concentré de légumes
2 cuillères à soupe de fécule de maïs
1 cuillère à thé de moutarde en poudre
½ cuillère à thé de moutarde de Dijon
Sel
poivre

Coût estimé: 0.62€ (0.15€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson5 min

Réchauffer le lait de soya et les autres ingrédients. Cuire jusqu'à ce que la sauce ait la consistance désirée.
On pourrait ajouter des légumes sautés à la béchamel : oignons, poivrons, céleri, champignons, courgettes, etc.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 69Kcal

Glucides: 8.3g
Lipides: 2.1g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 4.2g
Fibres: 0.2g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (127g)

Sans sucre ajouté

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