Ptitchef

Courge butternut farcie, façon Jamie

Autre
4 parts
25 min
30 min
facile
294 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.77 (1.69€/part)

Préparation

  • Couper la courge en deux et enlever les graines. A l'aide d'une cuillère parisienne, prélever la chair de la courge pour laisser la place à la farce.
  • Peler l'ail et l'oignon.
  • Dans le bol d'un mixeur, mixer finement l'ail, l'oignon, les tomates séchées et la chair de la courge.
  • Faire chauffer une sauteuse à feu vif. Y faire revenir dans un peu d'huile d'olive le hachis de légumes pendant 5 minutes. Ajouter le riz, les épices, les pignons et pistaches, le tofu coupé en dés ainsi qu'un verre d'eau.
  • Laisser sur le feu encore 5 minutes jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de jus.
  • Remplir les deux moitiés de courges avec la farce. Reconstituer la courge (attention aux débordements !) et l'enfermer dans du papier alu.
  • Faire cuire à 200° pendant une heure. La chair de la courge va être fondante, le riz de la farce sera cuite t aura absorbé le jus.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 294Kcal
  • Glucides: 32.7g
  • Lipides: 11.5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 10.8g
  • Fibres: 7.1g
  • Sucre: 9.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


M Ma p'tite cuisine

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

jocelyne, 30/11/2018

Par quoi peut on remplacer le tofu ?
fromage ?

(0) (2) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

5 bienfaits de la courge butternut sur la santé! 5 bienfaits de la courge butternut sur la santé! Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut! Vous allez forcément craquer pour ces recettes au butternut! 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez