Courge butternut façon hasselback: votre nouvel accompagnement préféré!
On a trouvé l'accompagnement parfait pour vos plats : le butternut hasselback ! Facile et parfumé, tout le secret tiendra dans la découpe ;-) Ensuite, un petit tour au four et hop : à table ;-) On vous laisse suivre tous les détails de cette recette ici ↓
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.85Euros€ (1.71€/part)
Matériel
- 2 baguettes chinoises
Vous allez aimer
Courgiflette - courge butternut façon tartiflette
Préparation
Préparation10 min
Temps de repos1 heure
- Commencez par peler votre courge butternut (aussi appelée doubeurre).
Coupez-la en deux puis enlevez les pépins. - Placez-la à plat sur une planche à découper. Mettez des baguettes chinoises de chaque côté de votre courge.
Avec un bon couteau, coupez de fines tranches tout en venant butter sur les fameuses baguettes. Elles vous permettront de garder votre courge butternut en un seul morceau tout en ayant fait des entailles régulières dans la chair ;-)
Faites de même avec l'autre moitié. - Placez votre courge butternut découpée sur une plaque de cuisson et versez-y 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre.
Massez avec les doigts afin de faire pénétrer l'huile d'olive dans chaque interstice.
Faites cuire 30 minutes à 180°C. - Pendant ce temps, égouttez les pois chiches et mélangez-les aux 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes ainsi qu'aux épices.
Pelez les échalotes et coupez-les en deux. - Une fois les 30 premières minutes passées, retirez votre plaque du four et déposez les pois chiches autour de la courge butternut.
Mettez-y aussi les morceaux d'échalotes puis remettez la plaque au four toujours à 180°C pour 30 minutes de plus. - Sortez votre plaque du four et parsemez votre préparation de coriandre effeuillée. Bon appétit !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 417Kcal
- Glucides: 33.3g
- Lipides: 22g
- Gras sat.: 3.3g
- Protéines: 13g
- Fibres: 17.1g
- Sucre: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (375g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Equipement
four
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Bergerac rouge (Sud-Ouest, Rouge)
Côte-du-rhône Villages blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!