Gratin de blettes entières à la tomate

Ingrédients
2
Coût estimé: 2.61Euros€ (1.31€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
Séparer les feuilles des côtes.
Couper les feuilles en morceaux et réserver.Couper les côtes en tronçons, les mettre à cuire à la vapeur avec un brin de thym pendant 15 minutes environ.
Pendant ce temps, émincer l’oignon et le mettre à blondir dans le beurre.
Lorsque l’oignon est translucide, ajouter les feuilles.
Faire revenir quelques minutes.
Ajouter ensuite les côtes pre-cuites et les tomates.
Laisser mitonner 5 à 10 minutes pour cuire les tomates et réduire un peu le jus.
Puis verser dans un plat à gratin.
- Parsemer de gruyère râpé et faire gratiner à l’envie au four.
Variante : ajouter des lardons avant de parsemer de gruyère et vous obtenez un plat complet.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 306Kcal
- Glucides: 8.3g
- Lipides: 21.6g
- Gras sat.: 13g
- Protéines: 17g
- Fibres: 4.6g
- Sucre: 5.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (376g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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