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Recette de boulghour
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Palets de boulgour
Palets de boulgour
Ingrédients
3
Coût estimé: 1.06Euros€ (0.35€/part)
Préparation
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Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients et ajouter le boulgour, bien mélanger.
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Dans une poêle anti adhesive chaude, déposer des cuillères du mélange et laisser dorer doucement, retourner pour dorer l'autre face.
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Vous pouvez ajouter de ce vous voulez à la préparation : lardons,olives coupées, fromages.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 267Kcal
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Glucides: 23.8g
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Lipides: 13.2g
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Gras sat.: 5.5g
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Protéines: 12.1g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 1.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Questions:
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