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Palets de boulgour

Name: Palets de boulgour
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 80 g de boulghour cuit; 1 oeuf; 40 ml de lait; 60 g de farine; 1 cuillère à soupe de fines herbes au choix; 1 cuillère à soupe d'huile (facultative); 50 g de fromage râpé; sel; poivre

Autre

3 parts

10 min

6 min

facile

267 Kcal

(5/5 - 1 vote)
26

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Ingrédients

Pour 6 galettes :

80 g de boulghour cuit
1 oeuf
40 ml de lait
60 g de farine
1 cuillère à soupe de fines herbes au choix
1 cuillère à soupe d'huile (facultative)
50 g de fromage râpé
sel
poivre

Coût estimé: 1.06€ (0.35€/part)

Préparation

Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients et ajouter le boulgour, bien mélanger.
Dans une poêle anti adhesive chaude, déposer des cuillères du mélange et laisser dorer doucement, retourner pour dorer l'autre face.
Vous pouvez ajouter de ce vous voulez à la préparation : lardons,olives coupées, fromages.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 267Kcal

Glucides: 23.8g
Lipides: 13.2g
Gras sat.: 5.5g
Protéines: 12.1g
Fibres: 1.4g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes