Pâte à TARTE HQNG à la farine de petit EPEAUTRE et GERMES DE BLE

Name: Pâte à tarte hqng à la farine de petit epeautre et germes de ble
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de farine de petit épeautre bio; 25 g de germes de blé en paillettes; 25 g de farine de Kamut bio; 4 cuillères à soupe d'huile d'olive; une dizaine de cuillères à soupe d'eau; sel

Très très facile mais aussi rapide à faire...

Autre

3 parts

10 min

20 min

facile

299 Kcal

Pâte à TARTE HQNG à la farine de petit EPEAUTRE et GERMES DE BLE

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Ingrédients

200 g de farine de petit épeautre bio
25 g de germes de blé en paillettes
25 g de farine de Kamut bio
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
une dizaine de cuillères à soupe d'eau
sel

Préparation

Versez dans un bol le sel, les farine et les germes de blé en paillettes.
Ajoutez l'huile puis l'eau en mélangeant petit à petit.
Vous pouvez aussi ajoutez des herbes, des épices, des graines (tournesol, sésame, pavot...).
Pas la peine de la laisser reposer!
Enfournez pendant 20 minutes à 200°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 299Kcal

Glucides: 54.8g
Lipides: 3.4g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 9.4g
Fibres: 4.2g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (109g)

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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D Delice:Urbain

Accord vin : Que boire avec ?

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Questions:

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