Ptitchef

Trio de muffins salés

Autre
4 parts
10 min
25 min
facile
463 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.42 (0.36€/part)

Préparation

  • Battre un peu les oeufs entiers; ajouter la farine et la levure, l'huile, le lait, puis enfin le gruyère, le sel et le poivre. Diviser la préparation dans 3 bols.
  • Dans le 1ère, ajouter environ 30 g de saumon haché, et 1 cuillère à café aneth; déposer un morceau de saumon en plus dans le fond des empreintes du moule, avant de verser la pâte.
  • Dans le 2ème, mettre du parmesan fraîchement râpé, de la noix de muscade, du thym ou de l'origan, et une pincée de piment d'Espelette; mettre un copeau de parmesan au fond de chaque empreinte.
  • Dans le 3ème bol, ajouter 80 g de blanc de poulet rôti coupé en dés, 1 pincée de piment, 1 cuillère à café de curry.
  • Enfourner dans un four préchauffé à 180°, pendant environ 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 463Kcal
  • Glucides: 28.8g
  • Lipides: 31.5g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 14.8g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:






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