Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)

Name: Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 bananes (bien mûres); noix de coco rapée; miel (liquide de préférence)

Dessert

2 parts

facile

20 min

447 Kcal

Une recette simplissime mais surtout délicieuse et saine !

Ingrédients

4 bananes (bien mûres)
noix de coco rapée
miel (liquide de préférence)

Coût estimé: 2.17€ (1.09€/part)

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Préparation

Découpez les bananes (sorties du frigo si la dégustation se fait tout de suite après) en tranches de taille moyenne.
Mixez les bananes pour obtenir une sorte de crème épaisse et homogène.
De préférence dans des petits pots à yaourt, ajouter au fond des pots un peu de miel, versez les bananes et ajoutez la noix de coco râpée au dessus. Mettre au frigo pour un délice frais et estival! au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu, avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!
Vous pouvez aussi mettre la préparation au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu (avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!)

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 446Kcal

Glucides: 49.5g
Lipides: 22.5g
Gras sat.: 19.4g
Protéines: 4.7g
Fibres: 12.3g
Sucre: 40.1g
ProPoints: 12
SmartPoints: 23

Information nutritionnelle pour 1 portion (270g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

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Commentaires

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liloucheri, 14/06/2019

EXCELLENT à faire très bientôt

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