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Dukan avec fromage blanc - page 3

56 recettes

Assiette estivale

Entrée facile 12 min 620 kcal

Ingrédients: 200 g de spaghettis cuites froides 2 carottes 1 concombre 10 bâtonnets de surimi 150 g de chutes de saumon fumé Sauce : 1 jaune d'oeuf 2 cuillères...

Flan d'épinard au surimi

Entrée facile 32 min 208 kcal

Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre

Palets de champignons & courgettes

Apéritif facile 25 min 58 kcal

Ingrédients: 250 g de champignons de Paris 1 oignon 1 petite courgette 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 3 cuillères à soupe de fromage blanc 10 cl crème...

Terrines au colin & saumon

Entrée facile 10 min 40 min

Ingrédients: 2 boîtes de colin 1 boîte de saumon rose du pacifique 3 oeufs 1 petite boîte de concentré de tomates 1 cuillère à soupe maïzena 30 cl de crème...

Yaourt façon stracciatella

Dessert facile 12 min

Ingrédients: du fromage blanc 0% des sticks de Canderel vanille 1 à 2 carrés de Poulain ligne ( ou mélangez 1 cuillère à soupe de Van houten + de l'édulcorant...

Quiche crevettes / thon / poireaux

Entrée moyen 20 min 55 min

Ingrédients: 200 g de poireaux 1 petite boîte de crevettes décortiquées 1 petite boîte de thon au naturel 2 cuillères à soupe sauce soja 4 cuillères à soupe...

Vitello tonnato

Autre facile 5 min 439 kcal

Ingrédients: 100 g de rôti de veau en tranches fines et dégraissées 2 tranches fines de Bresaola 2 jaunes d’oeufs durs 1 petite boîte de thon au naturel...