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Recette de poivrons
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Recette de calamar et poivrons
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Antipasti de calamars.
Antipasti de calamars.
Préparation
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Dans une casserole,verser le court-bouillon à froid puis plonger les anneaux d'encornets.
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Porter à ébullition puis réduire le feu,couvrir et laisser pocher 20 minutes.
Égoutter.
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Dans un saladier,mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
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Ajouter les calamars,les dés de poivron et de courgette,le piment et les câpres.
Poivrer.Mélanger.
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Couvrir d'un film alimentaire et réserver au frais au moins 1 heure.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 143Kcal
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Glucides: 3.5g
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Lipides: 6.9g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 15.7g
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Fibres: 1g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (398g)
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