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Au menu ce soir: galettes de poulet aux olives et salade pamplemousse/avocat
Au menu ce soir: galettes de poulet aux olives et salade pamplemousse/avocat
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.86Euros€ (0.97€/part)
Préparation
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Couper les blancs de poulets en petits morceaux.
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Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un ensemble homogène.
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Former des galettes en vous mouillant les mains pour que ça ne colle pas.
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Faire dorer les galettes 10 à 15 minutes à la poêle dans de l'huile d'olive.
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Éponger les galettes sur du papier absorbant.
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Servir avec une salade d'avocats et pamplemousse sur un lit de pousses d'épinard.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 124Kcal
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Glucides: 3.5g
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Lipides: 4.9g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 15.5g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 0.8g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (88g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Languedoc-Roussillon, Rosé
Beaujolais blanc
Beaujolais, Blanc
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Questions:
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