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Croquettes aux fruits de mer,

Name: Croquettes aux fruits de mer,
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 70 g moules; 45 g de petites crevettes; 65 g de poulpe cuit; 3 surimis; 3 c à s de tomate frito; 4 échalotes; 4 gousses d'ail; persil; 3 oeufs; chapelure; farine; 75 g de beurre; 75 g de farine; 40 cl de bouillon de poisson ou de fumet

Entrée

4 parts

20 min

10 min

moyen

494 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 494Kcal

Glucides: 49.9g
Lipides: 21.3g
Gras sat.: 11.6g
Protéines: 18.8g
Fibres: 3.4g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 13
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)

Sans sucre ajouté

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