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Recette au basilic
Crumble au basilic et au saumon
Crumble au basilic et au saumon
Un plat facile car on peut le préparer à l'avance et le faire cuire juste avant le moment de le servir!
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.8Euros € (2.95€/part)
Préparation
Préparer la marinade avec l'huile d'olive, le citron, l'oignon, le sel, le poivre et le basilic ciselé.
Mettre le poisson et laisser mariner 1 bonne heure au frigo.
Préparer la pâte à crumble: Mélanger avec les doigts la farine, la margarine , le fromage et le basilic ciselé pour obtenir une pâte granuleuse.
Mettre le poisson dans 4 moules à gratiner et verser dessus la pâte en égrenant.
Mettre au four à 200 ° pendant 25 minutes.
Servir bien chaud avec quelques crudités assaisonnée avec une vinaigrette au vinaigre balsamique et à l'huile d'olive.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 437Kcal
Glucides: 10.2g
Lipides: 29.9g
Gras sat.: 7.7g
Protéines: 30.4g
Fibres: 1.8g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 12
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (205g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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