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Crumble au basilic et au saumon
Crumble au basilic et au saumon
Un plat facile car on peut le préparer à l'avance et le faire cuire juste avant le moment de le servir!
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.8Euros€ (2.95€/part)
Préparation
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Préparer la marinade avec l'huile d'olive, le citron, l'oignon, le sel, le poivre et le basilic ciselé.
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Mettre le poisson et laisser mariner 1 bonne heure au frigo.
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Préparer la pâte à crumble:
Mélanger avec les doigts la farine, la margarine , le fromage et le basilic ciselé pour obtenir une pâte granuleuse.
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Mettre le poisson dans 4 moules à gratiner et verser dessus la pâte en égrenant.
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Mettre au four à 200 ° pendant 25 minutes.
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Servir bien chaud avec quelques crudités assaisonnée avec une vinaigrette au vinaigre balsamique et à l'huile d'olive.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 437Kcal
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Glucides: 10.2g
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Lipides: 29.9g
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Gras sat.: 7.7g
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Protéines: 30.4g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 1.4g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (205g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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