Flan au Maïs

Name: Flan au maïs
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 boite de maïs; 1 cuillère à soupe de Maïzena; 50 g d'emmental; 3 oeufs; sel; poivre; 20 cl de lait; 1 petite boite de concentré de tomate

Entrée

4 parts

12 min

20 min

facile

186 Kcal

(3/5 - 1 vote)
10

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Ingrédients

1 boite de maïs
1 cuillère à soupe de Maïzena
50 g d'emmental
3 oeufs
sel
poivre
20 cl de lait
1 petite boite de concentré de tomate

Coût estimé: 2€ (0.5€/part)

Préparation

Égoutter le maïs et le rincer.
Mélanger les oeufs, le lait, l'emmental, le concentré de tomate, saler et poivrer.
Ajouter le maïs.
Disposer dans des ramequins et faire cuire 20 minutes à 200°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 186Kcal

Glucides: 14.2g
Lipides: 8.9g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 11g
Fibres: 2.4g
Sucre: 5.7g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (160g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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