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Recette de brocoli
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Recette aux brocolis et parmesan
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Galettes de brocolis
Galettes de brocolis
Ingrédients
4
Coût estimé: 2Euros€ (0.5€/part)
Préparation
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Faites cuire le brocolis dans de l'eau salée, portez à ébullition et laisser cuire 10 minutes.
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Égouttez, et laisser refroidir un peu avant de la mixer grossièrement, avec la gousse d'ail.
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Dans un saladier, cassez l’œuf , et le battre en omelette, puis rajouter , la crème fraîche, le parmesan, et la farine.
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Salez, poivrez à votre convenance.
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Ajoutez maintenant, le brocolis, vous devez avoir,une pâte avec une petite consistance.
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Huilez une poêle, et laissez bien chauffer l'huile.
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Mettre la valeur d'une cuillère à soupe, plusieurs fois dans la poêle pour former vos petites galettes.
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Laissez bien cuire sur le 1er coté, puis retourner vos galettes pour poursuivre la cuisson sur le 2eme coté.
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Voilà, vos galettes sont prêtes à être servie, et surtout à être manger.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 192Kcal
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Glucides: 12.7g
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Lipides: 11.4g
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Gras sat.: 7g
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Protéines: 8.9g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (87g)
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