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Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine
Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine
Préparation
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Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive. Ajoutez les courgettes en dés et le poivron en lamelles.
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Faites revenir 5 minutes puis ajoutez le concentré de tomates puis les épices. Faites revenir à feu doux.
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Dans un saladier mélangez les sons, les oeufs et le lait.
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Dans un plat à gratin disposez les légumes. Versez par dessus le mélange aux sons.
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Enfournez 30 minutes à 180° et dégustez tiède.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 180Kcal
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Glucides: 18g
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Lipides: 4.6g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 10.9g
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Fibres: 10.7g
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Sucre: 12.1g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (380g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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