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Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine

Name: Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 courgettes; 1 poivron rouge; 1 oignon; 2 gousses d'ail; 50 g de son d'avoine; 50 g de son de blé; 100 g de concentré de tomate; 2 oeufs; 25 cl de lait écrémé; cumin; sel; poivre

Entrée

4 parts

10 min

30 min

facile

180 Kcal

Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 180Kcal

Glucides: 18g
Lipides: 4.6g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 10.9g
Fibres: 10.7g
Sucre: 12.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (380g)

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Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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