Ptitchef

Hachis au brocolis

C'est une belle recette qui fait la part belle aux légumes... Quelle délice!!

Entrée
8 parts
25 min
30 min
Difficile
173 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 6.01 (0.75€/part)

Préparation

  • Allumer le four th.5.
    Cuire le brocolis à la vapeur. Le réduire en purée grossière avec le fromage blanc [batteur plat]. Saler, poivrer.
  • Râper les carottes et l'échalotte [râpe fine], les mélanger à la chair à saucisse [batteur plat].
    Ajouter les épices, le sel et le poivre.
  • Faire revenir à la poêle la chair à saucisse quelques minutes.
  • Tapisser un moule à soufflé d'une feuille d'aluminium. Disposer en étoile au fond du moule les tranches de poitrine de porc. Ajouter la moitié de la purée de brocolis et tasser. Mettre ensuite la chair à saucisse et terminer par le reste de brocolis. Bien tasser le tout.
  • Mettre au four environ 30 minutes. Pendant ce temps, chauffer la sauce tomate.
    Démouler au moment de servir sur un plat et entourer de la sauce tomate.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 173Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 11.8g
  • Gras sat.: 4.1g
  • Protéines: 10.1g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (140g)
Sans sucre ajouté


L L'échappée

Photos

Hachis au brocolis
Hachis au brocolis - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Utiliser des brocolis pour faire des fausses tâches de rousseur ? La nouvelle tendance qui affole ! Utiliser des brocolis pour faire des fausses tâches de rousseur ? La nouvelle tendance qui affole ! Voici les plats que vos enfants adorent (et c'est vous qui le dîtes !) Voici les plats que vos enfants adorent (et c'est vous qui le dîtes !) Recyclez vos restes de gigot d'agneau dans ces recettes ! Recyclez vos restes de gigot d'agneau dans ces recettes !

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez