Ptitchef

Hachis parmentier végétarien

La cuisine végétarienne apporte d'autres découvertes et plaisirs.

Entrée
4 parts
10 min
35 min
facile
411 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.46 (2.11€/part)

Préparation

  • Préparer d'abord la purée de pommes de terre: laver les pommes de terre, et les faire cuire à la vapeur.
    Puis les écraser avec une cuillerée de purée d'amandes et un petit peu de fleur de sel de Guérande.
  • Pendant que les pommes de terre cuisent, éplucher les tomates, et les couper en morceaux.
    Les faire revenir dans un peu d'huile avec les oignons, l'ail, la muscade et le paprika.
    Puis ajouter le coulis de tomate, le laurier et l'estragon, et couvrir.
  • Faire tremper les protéines de soja dans de l'eau tiède, pendant la cuisson de la sauce tomate.
  • Lorsqu'elles sont ramollies, les égoutter, et les ajouter à la sauce
  • Après quelques minutes, ajouter également le sucre et le vinaigre et rectifier l'assaisonnement.
  • Lorsque la sauce est prête, en ôter les feuilles de laurier, et la verser dans un plat à gratin. Puis la couvrir de purée. Et enfin, saupoudrer la levure diététique en chapelure.
  • Enfourner 20 minutes environ à 180°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 410Kcal
  • Glucides: 80g
  • Lipides: 2g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 14.4g
  • Sucre: 22.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (458g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:


Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.

Darty
177.48 €
voir l'offre
Fnac
179.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Hachis parmentier facile et inratable
Hachis parmentier facile et inratable
6 parts
55 min
facile
4.8 / 5
Recette Hachis parmentier facile
Hachis parmentier facile
6 parts
1 heure
facile
4 / 5
Recette Hachis parmentier britannique - shepherd's pie
Hachis parmentier britannique - shepherd's pie
8 parts
55 min
facile
3.6 / 5

A lire également

Voici les plats que vos enfants adorent (et c'est vous qui le dîtes !) Voici les plats que vos enfants adorent (et c'est vous qui le dîtes !) Ces recettes aux pommes de terre vont changer votre vie! Ces recettes aux pommes de terre vont changer votre vie! Vite un repas de famille pour partager ces recettes! Vite un repas de famille pour partager ces recettes!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez