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P'tite salade ananas pain de sucre à la coco chantrelle
P'tite salade ananas pain de sucre à la Coco Chantrelle
Cette recette est intéressante au point de vue gustative et nutritive.
Préparation
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Couper l'ananas en 2 dans le sens de la longueur. Evider la chair et la couper en petits cubes. Recueillir le jus qui s'écoule.
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Citronner l'intérieur de l'ananas et le plumet. Réserver au frais.
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Dans un saladier, mélanger les cubes d'ananas, le maïs égoutté, l'avocat coupé en dés et le Comté coupé en petits dés.
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Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de vinaigre balsamique, le jus de l'ananas, la moutarde à l'ancienne.
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Saler, poivrer et mélanger.
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Disposer des feuilles de mâche à l'intérieur des écorces d'ananas.
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Remplir avec le mélange et remettre quelques feuilles de mâche sur le dessus.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 221Kcal
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Glucides: 28.8g
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Lipides: 7.8g
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Gras sat.: 1.7g
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Protéines: 3.7g
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Fibres: 6g
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Sucre: 22.2g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (331g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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