Papillote de poulet aux asperges sans gluten

Name: Papillote de poulet aux asperges sans gluten
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 150 g de blanc de poulet; 1/2 botte d'asperges; 1/2 oignon ciboule ciselée; 1 cuillère à café de gomasio aux algues

Entrée

1 parts

10 min

30 min

facile

254 Kcal

Papillote de poulet aux asperges sans gluten

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Ingrédients

150 g de blanc de poulet
1/2 botte d'asperges
1/2 oignon ciboule ciselée
1 cuillère à café de gomasio aux algues

Préparation

Enlevez la partie basse des asperges de façon à ne laisser que le plus tendre.
Répartir les asperges sur un grand rectangle de papier sulfurisé, puis l'oignon ciselé.
Déposez le poulet, saupoudrez de gomasio.
Fermez la papillote hermétiquement et enfournez 30 minutes au four à 200 °.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 254Kcal

Glucides: 3.6g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 48.4g
Fibres: 3.4g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (408g)

Sans gluten

Sans lactose

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Questions:

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