Pétoncles au curry et lait de coco
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Ingrédients
1
Coût estimé: 13.32Euros€ (13.32€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson2 min
- Eplucher et haché l'oignon très fin.
- Dans une poêle mettre à chauffer le beurre ou l'huile, et y faire revenir les oignons avec la poudre de curry jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Ajouter les pétoncles préalablement rincées et essuyées, les faire revenir 1 minute en les remuant doucement.
- Ajouter le lait de coco. Laisser cuire quelques minutes.
- Juste avant la fin de cuisson ajouter le sel, le piment d'Espelette et la fécule dissoute.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 569Kcal
- Glucides: 17.3g
- Lipides: 30.5g
- Gras sat.: 21.9g
- Protéines: 54.5g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 6.2g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (490g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Macaronette et cie
Questions
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