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Quiche aux épinards, chorizo et échalotes
Quiche aux épinards, chorizo et échalotes
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.49Euros€ (0.58€/part)
Préparation
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1/ Allumez le four et étalez la pâte feuilletée dans un moule puis cuire 5 minutes 180 degrés.
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2/ Épluchez et émincez les échalotes finement et coupez le chorizo en fine
rondelles.
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3/Faites revenir dans une poêle le chorizo et les échalotes sans matière
grasse puis ajoutez les épinards et laissez mijoter 5 minutes.
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4/ Fouettez la crème, les œufs et le gruyère, ajoutez sel et poivre.
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5/ Déposez la poêle sur le fond de tarte puis la préparation de crème et œufs
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6/ Enfournez 20 minutes à 180 degrés.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 368Kcal
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Glucides: 17.7g
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Lipides: 27.1g
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Gras sat.: 14.7g
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Protéines: 12.1g
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Fibres: 2.3g
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Sucre: 1.3g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (135g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Beaujolais rouge
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