Raïta concombre tomate

Name: Raïta concombre tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 concombre; 1 tomate; 1 yaourt nature; 1 cuillère à thé rase de graines de cumin; 1/2 bouquet de coriandre; Sel

Un accompagnement à l'indienne pour manger avec un met épicé au cari, en effet les tomates et concombres ainsi macérés au yogourt éteignent le feu après une bouchée trop relevée. C'est excellent et fort vitaminé.

Entrée

1 parts

10 min

5 min

facile

96 Kcal

(5/5 - 1 vote)
4

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

1/2 concombre
1 tomate
1 yaourt nature
1 cuillère à thé rase de graines de cumin
1/2 bouquet de coriandre
Sel

Coût estimé: 1.02€ (1.02€/part)

Préparation

Épluchez le demi concombre, le couper en 2, l'épépiner, le râper ou le couper en très petits dés.
L'égoutter dans une passoire pendant 15 minutes, puis le presser pour enlever un maximum de liquide.
Émondez la tomate, l'épépiner puis la couper en petits dés.
Faire griller le cumin et le fenouil dans une poêla anti-andésive sans graisse. Broyez les graines dans un mortier afin de les réduire en poudre.
Mélangez le concombre, le yogourt, le cumin et le fenouil. Salez à votre goût.
Mettre au frigo 1/2 heures. Au moment de servir, mélangez avec des feuilles de coriandre ciselées.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 96Kcal

Glucides: 9.5g
Lipides: 2.7g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 6.6g
Fibres: 2.3g
Sucre: 8.6g
ProPoints: 2
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Tartines fromage frais concombre et radis

M Marie est dans son assiette!

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:

Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.