Ptitchef

Salade aux crevettes, mangue et ananas

Entrée
6 parts
15 min
5 min
facile
323 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 18.77 (3.13€/part)

Préparation

  • Préparer la marinade; mélanger la sauce soja, le nuoc mam, le jus des citrons vert et jaune, la sauce pimentée, la sauce aigre-douce et le gingembre pelé et râpé.
  • Ciseler la moitié de la coriandre et du persil et les ajouter à la marinade. Eplucher les crevettes.
  • Pratiquer une incision sur la longueur du dos avec un couteau et retirer le boyau noir.
  • Ajouter les crevettes à la marinade et réserver au frais pendant 1 heure environ, en mélangeant de temps en temps.
  • Laver les fruits. Peler la mangue. Retirer le noyau et la couper en petits cubes. Peler l'ananas à vif et le couper en petits cubes. Réserver.
  • Au moment de servir, ciseler l'autre moitié du persil et de la coriandre et les ajouter aux fruits. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse anti-adhérante.
  • Y jeter les crevettes égouttées et les faire sauter environ 5 minutes. En fin de cuisson, ajouter la marinade et la porter à ébullition. Verser le tout sur les fruits et mélanger.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 322Kcal
  • Glucides: 35.8g
  • Lipides: 3.8g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 31.2g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 30.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (456g)


Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc

Questions:






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