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Salade d'asperges a l'italienne
SALADE D'ASPERGES A L'ITALIENNE
Préparation
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Coupez la base du trognon des cœurs de laitue, coupez-les en deux dans la hauteur et disposez-les en étoile dans un grand plat rond.
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Arrosez-les avec la moitié du jus de citron, poivrez, arrosez d'un filet d'huile et réservez.
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Pelez les asperges et coupez la base ligneuse. Coupez-les en tronçons réguliers en laissant les pointes entières.
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Faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, encore un peu croquantes (8 à 10 minutes).
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Égouttez-les et citronnez-les avec le reste du jus de citron.
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Lavez et essuyez les tomates cerises et coupez-les en deux.
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Mélangez-les délicatement avec les asperges. Taillez le parmesan en fins copeaux avec un couteau économe.
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Déposez les cœurs de laitue sur un plat, puis versez le mélange tomates-asperges au centre.
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Fouettez vivement l'huile, le vinaigre et la moutarde, salez et poivrez.
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Versez cette vinaigrette sur la salade. Ajoutez ensuite sur le dessus les tranches de jambon en chiffonnade et le parmesan en copeaux.
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Décorez de feuilles de basilic ciselé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 502Kcal
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Glucides: 11.8g
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Lipides: 29.7g
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Gras sat.: 13.4g
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Protéines: 41.2g
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Fibres: 7.9g
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Sucre: 8.9g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (723g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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