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Salade d'asperges a l'italienne
SALADE D'ASPERGES A L'ITALIENNE
Préparation
Coupez la base du trognon des cœurs de laitue, coupez-les en deux dans la hauteur et disposez-les en étoile dans un grand plat rond.
Arrosez-les avec la moitié du jus de citron, poivrez, arrosez d'un filet d'huile et réservez.
Pelez les asperges et coupez la base ligneuse. Coupez-les en tronçons réguliers en laissant les pointes entières.
Faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, encore un peu croquantes (8 à 10 minutes).
Égouttez-les et citronnez-les avec le reste du jus de citron.
Lavez et essuyez les tomates cerises et coupez-les en deux.
Mélangez-les délicatement avec les asperges. Taillez le parmesan en fins copeaux avec un couteau économe.
Déposez les cœurs de laitue sur un plat, puis versez le mélange tomates-asperges au centre.
Fouettez vivement l'huile, le vinaigre et la moutarde, salez et poivrez.
Versez cette vinaigrette sur la salade. Ajoutez ensuite sur le dessus les tranches de jambon en chiffonnade et le parmesan en copeaux.
Décorez de feuilles de basilic ciselé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 502Kcal
Glucides: 11.8g
Lipides: 29.7g
Gras sat.: 13.4g
Protéines: 41.2g
Fibres: 7.9g
Sucre: 8.9g
ProPoints: 13
SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (723g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Lirac blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon
Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Muscat
Alsace, Blanc
Questions:
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