Ptitchef

Salade de lentilles au saumon fumé et à l?orange

Entrée
4 parts
10 min
20 min
facile
192 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.89 (2.47€/part)

Préparation

  • Faites cuire les lentilles, égouttez les et laissez les refroidir au réfrigérateur.
  • Pendant que les lentilles cuisent, prélevez les suprêmes d’une orange.
  • Préparez la sauce, mélangez l’échalote hachée menu, les zestes de la seconde l’orange et du citron.
  • Conservez quelques zestes d’orange pour la présentation. Ajoutez ensuite le jus de ces deux fruits pressés.
  • Incorporez le gingembre, le sel et la coriandre ciselée. Versez ensuite l’huile d’olive et le vinaigre. Remuez bien et réservez 15 minutes.
  • Versez la sauce dans les lentilles refroidies et mélangez bien.
  • Déposez au centre 3 cuillères à soupe de salade de lentilles sur laquelle vous pouvez déposer quelques zestes d’orange. Entourez la d’une tranche de saumon en chiffonnade et de deux à trois suprêmes d’orange

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 192Kcal
  • Glucides: 17.1g
  • Lipides: 6g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 12.6g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 9.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (231g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Arbois rouge Jura, Rouge

Questions:






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