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Soupe d'asperges au saumon
Soupe d'asperges au saumon
Le saumon c'est la meilleur
Préparation
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La recette :
Faire bouillir 75 cl d'eau. Y mettre le cube de bouillon et le délayer.
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Éplucher et émincer les oignons.
Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive et y faire revenir les oignons 5 minutes.
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Puis ajouter les asperges. 5 minutes après ajouter le bouillon et faites cuire une quinzaine de minutes.
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Dans une poêle, faire revenir le saumon coupé en dés avec un peu d'huile d'olive.
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Quand les asperges sont cuites, passer au mixer les asperges, les oignon et la moitié du bouillon avec un peu de crème fraîche.
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Rajouter le bouillon jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. Saler et poivrer.
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Servir la soupe et y ajouter le saumon cuit.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 194Kcal
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Glucides: 3.1g
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Lipides: 13.3g
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Gras sat.: 4.1g
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Protéines: 14.7g
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Fibres: 1.1g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (212g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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