Verrine de courgettes, crème de fêta et brick d'asperge au vert d'ail
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Ingrédients
4
Bricks d'asperges :
Décoration :
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- La crème de fêta :
Dans une petite casserole, mélangez la crème et la fêta. - Faites fondre la fêta à feu doux. Mixez pour éliminer les petits morceaux.
- Versez dans le siphon. Posez la cartouche de gaz. Réfrigérez le siphon en plaçant sa tête vers bas et ce pendant au moins 4 heures.
- Préparez les courgettes :
A l'aide d'un économe (épluche-légumes), taillez des languettes de courgettes sur le sens de la longueur. - Coupez les oignons verts en fines tranches. Préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive et le jus de citron.
Mélangez tous les ingrédients puis assaisonnez au goût. Réservez au frais. - Préparez les bricks d'asperges :
Équeutez les asperges. Prélevez et coupez 4 tubes de verts d'ail de la même longueur que les asperges puis ouvrez-les sur le sens de la longueur. - Déposez les asperges et les tubes ouverts de verts d'ail dans une eau salée bouillonnante et laissez cuire pendant 5 minutes. Rincez-les à l'eau froide afin de stopper la cuisson.
- Égouttez-les. Ouvrez les deux feuilles de brick. Badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive. Coupez-les en deux.
- Sur chaque moitié, déposez le vert d'ail ouvert, l'asperge, quelques morceaux de fêta puis enroulez-les.
- Déposez-les sur une plaque de cuisson chemisée d'un papier sulfurisé et enfournez-les à 220°C dans le milieu du four pendant environ 10 à 15 minutes ou le temps que les feuilles de brick soient bien dorées et croquantes.
- La décoration :
Dans 4 verrines, répartissez dans l'ordre : le mélange de courgettes, le zeste de citron, la crème de fêta. - Décorez de baies roses puis déposez les bricks d'asperge.
Servez sans plus tarder.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 379Kcal
- Glucides: 9g
- Lipides: 30.1g
- Gras sat.: 15.3g
- Protéines: 13.8g
- Fibres: 5.7g
- Sucre: 7.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (407g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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