Ptitchef

Verrines de courgette et tomates façon crumble

Une belle entrée et facile à faire!En verrine,c'est parfaitement extra!

Entrée
10 parts
15 min
20 min
facile
70 Kcal

Ingrédients

10

Pâte à crumble:

Coût estimé: 2.71 (0.27€/part)

Préparation

  • Laver la courgette et y détailler des tagliatelles de 10-15 cm de longueur grâce à un économe.
    Faire bouillir de l’eau et y plonger les tagliatelles pendant deux minutes.
  • Après cuisson, passer les tagliatelles sous l’eau froide et les sécher avec du papier absorbant.
  • Éplucher l’oignon et le mixer. Laver les tomates et les détailler en petits morceaux.
  • Verser l’oignon et les tomates dans un saladier et ajouter le miel, le vinaigre, l’huile, le sel, le poivre et une pincée de gingembre. Mélanger.
  • Préparer la pâte à crumble en travaillant du bout des doigts la farine, le parmesan, le beurre et la chapelure.
  • Déposer les miettes sur une plaque anti-adhésive.
    Passer au four à 190°C jusqu'à ce que le mélange brunisse puis laisser refroidir.
  • Garnir les verrines en disposant au fond les tagliatelles de courgette, puis le mélange de tomate et enfin la pâte à crumble.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 70Kcal
  • Glucides: 4.8g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 2.2g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (60g)
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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