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Verrines légères aux courgettes et au thon
Verrines légères aux courgettes et au thon
Une petite entrée pour midi. C'est simple, rapide et très bon. A faire.
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.91Euros€ (0.99€/part)
Préparation
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Lavez, coupez les courgettes en rondelles.
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Déposez dans le robot avec le yaourt à la grecque, sel, poivre, thon et qqs gouttes de citron.
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Mixez le tout mais pas trop non plus, utilisez la touche pulse ou faites-le en plusieurs fois pour conserver un peu le croquant de la courgette.
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Ajoutez des fines herbes si vous le souhaitez.
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Rectifiez l’assaisonnement si besoin.
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Versez le mélange dans de petites verrines et décorez le dessus avec un peu de piment d'Espelette et 1/4 de rondelle de citron par exemple.
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Réservez au frais jusqu'au service.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 136Kcal
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Glucides: 4.1g
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Lipides: 6.4g
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Gras sat.: 3.6g
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Protéines: 11.4g
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Fibres: 2.4g
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Sucre: 3.7g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (187g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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