Ptitchef

Blanc de poulet, réduction de balsamique

Plat
2 parts
15 min
15 min
facile
758 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.09 (3.04€/part)

Préparation

  • Émincez finement les échalottes.
    Coupez les tomates confites en petits morceaux.
  • Chauffez l'huile dans une poêle et faites y revenir les échalottes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
  • Ajoutez alors les blancs de poulet, salez, poivrez et laissez dorer de tous les côtés.
    Réservez le poulet.
  • Déglacez la poêle avec le vinaigre et le miel, versez un petit verre d'eau et grattez le suc avec une spatule en bois.
    Laissez bouillonner en ajoutant les tomates confites.
  • Délayez la Maïzena dans un peu d'eau et versez la dans la sauce en fouettant. Laissez un peu épaissir.
  • Assaisonnez en goûtant au préalable.
  • Servez les blancs de poulet nappés de sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 758Kcal
  • Glucides: 24.3g
  • Lipides: 48.7g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 53.5g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 18.5g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (341g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


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