Ptitchef

BLANCS DE POULET A LA PROVENCALE ET SES HARICOTS VERT.

Les vacances sont là

Plat
4 parts
20 min
40 min
moyen
423 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.57 (2.64€/part)

Préparation

  • Equetez et faites cuire les haricots vert dans de l'eau bouillante salée.
    Découpez les blancs de poulet en lanières et faites-les dorer dans la poêle avec l'huile d'olive et l'ail écraser.
  • Découpez les oignons, les courgettes, les poivrons et les tomates en morceaux ou lanières et ajoutez-les au poulet.
    Salez et poivrez, ajoutez le basilic.
  • Mettre les haricots verts, mélanger le tout et servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 423Kcal
  • Glucides: 13.4g
  • Lipides: 25.3g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 31g
  • Fibres: 8.3g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (499g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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