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Blancs de poulet en croute d'amande

Plat
2 parts
20 min
5 min
facile
219 Kcal
Blancs de poulet en croute d'amande
  • (4/5 - 1 vote)
  • 38
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.18€ (1.59€/part)

Préparation

  • Passer les blancs dans la farine, puis les tremper dans l’œuf battu.
  • Mélanger la poudre d'amande au romarin avec le sel et le poivre.
  • Puis tremper les blancs de poulet dedans.
  • Laisser reposer 15 à 30 minutes .
  • Faire dorer à la poêle.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 219Kcal
  • Glucides: 11.6g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 31.4g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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