Blancs de poulet en croute d'amande

Name: Blancs de poulet en croute d'amande
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; du romarin; 1 oeuf; 2 cuillères à soupe de farine; 1 pincée de sel; du poivre

Plat

2 parts

20 min

5 min

facile

219 Kcal

(4/5 - 1 vote)
38

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Ingrédients

2 blancs de poulet
du romarin
1 oeuf
2 cuillères à soupe de farine
1 pincée de sel
du poivre

Coût estimé: 3.18€ (1.59€/part)

Préparation

Passer les blancs dans la farine, puis les tremper dans l’œuf battu.
Mélanger la poudre d'amande au romarin avec le sel et le poivre.
Puis tremper les blancs de poulet dedans.
Laisser reposer 15 à 30 minutes .
Faire dorer à la poêle.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 219Kcal

Glucides: 11.6g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 31.4g
Fibres: 1.9g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 5
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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