Brochettes De Poulet Colombo

Name: Brochettes de poulet colombo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulets; 1 yaourt nature; le jus d'un citron; 3 cuillères à soupe de Colombo; Sel,; poivre

Plat

4 parts

10 min

facile

116 Kcal

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4

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Ingrédients

2 blancs de poulets
1 yaourt nature
le jus d'un citron
3 cuillères à soupe de Colombo
Sel,
poivre

Coût estimé: 7.29€ (1.82€/part)

Préparation

Couper les blancs de poulets en petits morceaux.
Dans un saladier, mélanger le yaourt nature, avec le jus de citron, la poudre de Colombo, le sel et le poivre.
Ajouter les morceaux de blancs de poulet et bien mélanger.
Couvrir de papier film et laisser mariner au moins 1 h au frigo.
Préchauffer le four à 180°C.
Faire les brochettes et les mettre au four pendant 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 116Kcal

Glucides: 6.2g
Lipides: 2.1g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 15.7g
Fibres: 3.3g
Sucre: 5.2g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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