-
Home
-
Recettes
-
Plat
-
Recettes de brochettes
-
Brochette de saint jacques
-
Brochettes de st-jacques à l'ail des ours et aux asperges
Brochettes de St-Jacques à l'ail des ours et aux asperges
Préparation
-
Préparer d'abord les légumes :
Peler les oignons, les mettre dans une petite casserole avec une noix de beurre, couvrir d'eau à hauteur.
-
Cuire à petite ébullition sans couvrir jusqu'à ce que presque toute l'eau soit évaporée.
-
Écosser les petits pois et les cuire à l'eau bouillante salée (environ 5 minutes).
-
Cuire de même asperges sauvages (8 à 10 minutes selon grosseur) et asperges des bois (2 minutes) à l'eau bouillante salée.
-
Rafraîchir petits pois et asperges après cuisson pour garder leur couleur, les égoutter.
-
Puis les réchauffer avec les oignons un peu avant de servir.
-
Mélanger chapelure, ail des ours et parmesan avec l'huile d'olive.
-
Enfiler les noix de St-Jacques sur des brochettes, saler les deux faces.
-
Déposer les brochettes sur une plaque de cuisson, étaler sur chaque noix un peu de mélange à l'ail des ours.
-
Enfourner sous le gril bien chaud pendant 4 à 6 minutes selon l'épaisseur des noix.
-
Disposer les brochettes avec les légumes dans les assiettes.
-
Parsemer de fleurs et de feuilles hachées d'ail des ours.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 526Kcal
-
Glucides: 39.4g
-
Lipides: 18.8g
-
Gras sat.: 9g
-
Protéines: 40.5g
-
Fibres: 17.9g
-
Sucre: 11.8g
-
ProPoints: 13
-
SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (469g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Lirac blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Mercurey
Bourgogne, Rouge
Menetou Salon
Centre - Val de Loire, Rouge
Questions:
Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL
Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes