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Recette de courgette
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Recette au saint jacques et courgettes
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Courgette ronde aux st jacques
Courgette ronde aux st jacques
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.5Euros€ (2.25€/part)
Préparation
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Prendre une courgette ronde. Les creuser, et récupérer, la chair des courgettes.
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Mettre un morceau de beurre dans une poêle, et faire cuire doucement la chair des courgettes.
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Lorsqu'elles sont cuite.
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Ajoutez un oeuf , 2 cuillères à soupe de crème fraîche, salez poivrez ,et coupez en petits morceaux 4 noix de saint jacques, mélangez bien le tout.
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Mettre cette préparation dans les courgettes.
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Mettre les courgettes dans un plat et les faire cuire, dans un four préchauffé à 200° durant 30 minutes.
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Pour les brochettes d'accompagnement, prendre 4 noix de saint jacques.
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Les rouler de tout les cotés, dans la chapelure, et les poêler avec un peu de beurre, juste quelques minutes sur toutes les faces.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 228Kcal
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Glucides: 3.3g
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Lipides: 18.1g
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Gras sat.: 10.9g
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Protéines: 11.6g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 2.9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (222g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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